शक्ति चक्र त्राटक का अभ्यास
शक्तिचक्र त्राटक के लिये शक्ति चक्र की असली साइज की इमेज है।। त्राटक करने के लिये इसको आप डाउनलोड करके A4 साइज के पेपर पर प्रिंटर से प्रिंट कर लीजिये।। उसपर त्राटक कीजिये। हमारे बहुत से भाइयों ने बताया कि वो कम्प्यूटर स्क्रीन पर इसको देख कर त्राटक कर रहे है। सभी भाइयों से अनुरोध है कि वो ये गलती ना करे क्योंकि कम्प्यूटर स्क्रीन से ऑखें खराब होना निश्चित है। इसमें नीचे वाले गोल बिन्दु पर नजर जमाइये कुछ ना सोचिये।।जब मन इधर उधर भागे तो उसको फिर वापस ले आइये।। मन बार बार भागेगा मगर उससे परेशान ना होइ्ये। दिन में यदि समय हो तो दो तीन बार कीजिये। नही तो एक बार भी ठीक है।। एक बार में देर में लाभ मिलेगा दो या तीन बार में जल्दी मिलेगा।। दस दिन में ही आपको अपने मस्तिष्क में चलने वाले फालतू के विचारों में परिवर्तन मालूम हो जायेगा।।
निचे दिए फोटो को डाउनलोड कर लीजिये :
नोट :
- यदि आंख कमजोर है तो त्राटक ना कीजिये केवल अंतर त्राटक यानि आंख बंद करके आंख के अंदर देखने वाली विधि का इस्तेमाल कीजिये या फिर आप धीरे धीरे त्राटक किजिये मतलब एक दिन मे बस 5 मिनट से बढ़ा कर 30 या 40 मिनट तक का अभ्यास और बाकि समय आनापानसति करे और त्राटक के बाद मुँह मे पानी भरकर आँखो मे छीटे दे आराम से ,त्राटक का उपयोग ध्यान मे बढने हेतु करे
- अगर आप चश्में का इस्तेमाल करते है उसी प्रकार त्राटक में भी उसकेा कीजिये और यदि आपकी दूर की नजर ठीक है तो दूर की किसी वस्तु पर त्राटक कर सकते है आवश्यक नही कि वो कागज पर बना बिन्दु हो। वो कोई भी वस्तु हो सकती है जिसपर आप नजर जमाये।
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